よくある質問でヨガがやったことがなくても大丈夫？と聞かれますが、大丈夫です。やる気があれば大丈夫です。

出来る出来ないは問題では無いのですが、どうしても比べてしまうのが人の常です。

でもみんな初めてを経験してきているので安心して参加してください。

そしてほんの少しのチャレンジ精神があれば、より楽しめるかと思います。

2023年 RENA YOG のテーマは”壊れない身体づくり”です。

2022年のテーマは”基礎力向上”でしたが、今年はフィジカル面だけではなく

内面の部分においても壊れない身体づくりをしていきたいと思います。

フィジカル面では、どこかが痛いのは負荷がかかりすぎていたり、間違った使い方であったりまだ可動域が追いついていないなどのサインだったりどこかを守るためのサインだったりします。そういった痛みや違和感に気付き、解消することを目指し、自分の体と向き合うことで内観する力を高めると同時に自身の体を大切にします。

・無理なく動ける体づくり

・癖を抜く

・省エネで体を動かす

・痛いを取る

・余分な筋肉・脂肪を落とす

・思考の整理整頓