ホワイトニングならココ♡

私が勝手にお勧めしたいと思う好きなもの厳選集です。 ~私はパンが大好き♡~ 東京でよく買っていたパン屋さんを勝手に紹介します。 ＊シティベーカリーのプレッツェルクロワッサン 私はバリバリ系のサックサクエアリー系よりももっちり系が好きなのでクロワッサンはシティベーカリー一押しです。外側の生地はバリバリなのに中がモッチモチぎっしり系です♡ ＊キャトルのパン 近所に住んでいてよく利用していました。 天然酵母パンやドイツパンを好んで買っていました。 ＊テュエリーマルクス 渋谷スクランブルスクエアのB２にあるパン屋さん。 ブリオッシュやカンパーニュが美味しいです！！ 今の時期、お店でご飯しにくいのでお友達と少人数でお家ゴハンするときなんかにお土産にすると喜ばれますよ。 チーズやワインに合うパンが多いのでとってもオススメです。 ＊トシオークデュパン こちらもご近所のパン屋さんでした。 どれもとても美味しいです。 正統派のパリで食べるパン！て感じです。 もっちり感とパリッと感の絶妙なバランス感が 作り手さんのこだわりを感じます。 ＊ジョエルロブション ロブションのパンは特にフォカッチャがお気に入りで渋谷のヒカリエに行った際はよく買いに行っていましたが人気があるので夕方にもなると売り切れてしまって変えないこともしばしばありました。早めに買いに行くのがオススメです。 ミニサイズのカヌレも美味しいです。 Apple Homepod mini 最近買ってみたスピーカー。サイズもコンパクトで部屋で使うには丁度良いです。 iphoneで再生している音楽もスピーカーに近づけるだけで引き継いでくれます。 デザインもコロンと可愛らしいので買って正解でした。 成城石井の手巻き納豆180g これめちゃ美味しい！！お菓子なんだけど納豆そのものでパクパク食べれちゃうしヘルシーなので大好きです。 近所に成城石井があった時は毎回買ってたんですけど今は遠くなっちゃったからオンラインで♡ 結構いいお値段なので買いすぎ注意ですwww いつもリピするハーブティー 私はコーヒーもお茶も好きなのですが中でも絶対に常備しているお気に入りのハーブティーがこちらのパッカのハーブティーとヨギティー。パッカシリーズはどれも美味しいですが体を温めてくれるシナモン系が一番好きです。中でもスリージンジャーがお気に入り。ヨギティーシリーズではスロートティーは不思議な甘い感じが楽しめるハーブティー。カフェインレスのものが多いので夜でも安心して飲める所もいいです。自分好みの味を探してみるのも楽しいですね。

前回、子宮筋腫のことを書きました。 今回は治療が開始になったので、私のお薬に対する副作用だとか個人的に感じることを記録として書いていきたいと思います。 私の場合ですが手術を予定しているため、まずは子宮筋腫の大きさだとか数を確認するためにMRIを撮って手術までの治療方針を決めました。 MRIで撮った画像を見てお医者様が丁寧に説明してくれたのですが、撮るまではわからなかったことで、筋腫の数が小さいのも含めると１０個ほどあるということでした。今まで検診ではいつも”3つ”と言われていたのでこれには大変驚きました。 あとは内膜の位置が筋腫のせいでだいぶ奥に押し込まれていました。通常の場所と比べると後ろの方に行ってしまっているので生理が長引くはずだなと感じました。 筋腫自体が子宮いっぱいにあるため膀胱を圧迫していることも見て取れました。 加えて腰椎への圧迫もあるため、腰の違和感の正体もこれだったか！となり、ある意味すっきりしました。 これらのことや今の筋腫の大きさを踏まえて、まずは筋腫を小さくする治療として偽閉経治療（ぎへいけいちりょう）をしましょうとなりました。 今は開腹手術より腹腔鏡手術が主流なようですが、腹腔鏡手術を安全に行うには筋腫の大きさに限度があるようです。ですので手術可能な大きさまで縮小させるといわけです。 そこで行うのが偽閉経治療というわけですが、簡単にいうと生理を止めて筋腫の成長を止めるということです。 私自身初めてのことなのでチンプンカンプンでお医者様にたくさん質問もしましたが、きちんと説明してくださいました。 この治療にあたり、経口薬と注射の２種類があるそうです。 経口薬は毎日起床時に飲む、効果が出やすい、ただ高価・・・ 注射は４週に１度でいいそう。価格は経口薬の半分ほど。 お医者様からどちらがいいですか？と聞かれましたが、どちらを選べばいいか全くわからないことを伝えると私の場合は注射だと高確率で不正出血があるだろうとの事で、ひとまず経口薬でスタートして様子を見ましょうとなりました。 私としては、更年期症状のような副作用が大変だとよく聞いていたのでお医者様にそのあたりのことを聞きましたら、本当に個人差があるもので一概には言えないとの事でした。 全く副作用がない方もいれば、ホットフラッシュや頭痛・寝つきが悪くなる・メンタルが不安定になると様々なようです。 私はどれに当てはまるのかと思い、不安でいっぱいでしたがこればっかりは副作用がドンとくるものと思って構えた方がいいとの周りの方々からのアドバイスもあり、あまり気にしないようにしよう！と思い治療を開始しました。 この治療というのが、経口薬でレルミナ錠というものです。 起床時に毎日飲みます。 飲み始めてからふと「そう言えば私の場合、このまま上手く縮小して手術になったら、もう生理こないからめっちゃ楽じゃん！！やったーーー！！！てか、この前ナプキン買っちゃったーーー。要らなかったーーー」と私としては嬉しいことの気づきがあり軽くテンションが上がったものですwww というのも私は先に書いたように筋腫が小さいものも含めると１０個ほどあるため、年齢と再発のことを考えて筋腫のみの摘出よりも子宮ごとの全摘出が妥当との事だったので私としても今後の妊娠の希望もないことからお医者様の方針に同意しました。 人によっては子宮を残したいと思っていたり、臓器を取り出したくないと思う方もいらっしゃるので私の決断を聞いて「なんで取っちゃうの！！」とか「辛い決断を・・・」という方も現にいらっしゃいます。 人それぞれの年齢、状況、環境がありますから私としてはベストチョイスだと思っています。 そしてお薬を飲み始めて今11日経過しました。 不安視していた副作用ですが、今のところどうやら感じていません。 これからあるのかもしれませんが・・・（やだなwww） ただ一つ、３、4日くらい経過した時に不正出血がありましたがそんなに量が多くなかったのでそのまま様子を見ていましたら3、4日で止まりました。 一応、なんとなく不安なので常にナプキンは携帯するということをしばらくは続けようと思います。 あとはこれが最後の生理であることを祈りますwww 日常生活ですが、運動不足は良くないと思うので水泳を続けています。 で最近！！気のせいか薬のせいかなんとなくですが疲れにくくなっているのです。 これが嬉しくて！！ 薬を飲むことで得られるメリットとして貧血症状が改善するので、ここにきて効果が感じられてきたのかも！！ いつも駅の階段や長く歩いたりしていると動悸息切れしていたので、とっても嬉しい変化です。 このまま副作用を感じずに手術まで行けるように願うばかりです！！ コットン・ラボ オーガニックコットン ナプキン ノンポリマー 20枚入り (…

今月に入り、かねてから患っている子宮筋腫の治療が始まりました。 治療に入るにあたり、色々と不安もあったのでネットで調べまくっていましたら 副作用で大変な思いをしている方や手術の際に大変だったということを綴っている方々の情報が たくさん出てくるので余計に不安になるという負のループに入り込んでしまう感じだったので あまり情報の見すぎも良くないと思い、見るのをやめました。 そもそも私の子宮筋腫とのお付き合いは33歳とか34歳くらいからだったと記憶しています。 (今年43歳なので9~10年のお付き合いです❤︎www） 初めて会社の健康診断で筋腫がありますよと教えてもらった時は 「2~3センチの筋腫が3つありますね〜」という感じだったと思います。 私の場合は母親も子宮筋腫で当時の私の年齢の頃くらいには子宮を全摘していたのでなんとなく小さい頃から私も大人になったらリスクが高いんだろうと思っていたので、「あぁやっぱりね」と あまりショックを受けるという感じはなかったです。 そんな感じで子宮筋腫と仲良く付き合ってきていたのです。 子宮筋腫は30代〜40代では多い病気で、女性にとってはそんなに珍しい病気ではありません。 筋腫といっても悪性腫のことは稀なので、だいたい小さいうちは経過観察で済みます。 私のように、年数をかけて大きく成長してしまう場合もあれば消滅する方もいるようです。 今のところ子宮筋腫の原因は正確にはわからないとされていますが、主にストレスや食生活、冷えが関係しているだろうと言われています。 私自身、食生活が一番大きい要因だと思っています。 特に子供の頃からの食事内容は重要だと思います。 多くの方は大人になってから健康診断で何かしら引っかかったりして 食生活の改善をすることが多いですが、もっともっと前から意識できると最高にいいなと思います。 私のような子宮筋腫の人は、乳製品・動物性食品・大豆製品は避けた方が良いとされています。 めっちゃ好きなんですけどね。 というわけで、なるべく取らない食生活にシフトチェンジをしています。 （シフトチェンジするのおっそ！！っていうのは自分が一番分かっているwww） ブリッジ（THE BRIDGE） オーツドリンク 1L | 植物性ミルク オーツミルク オーツ 低カロリー 低脂肪 乳製品不使用 コレストロールフリー 有機JAS オーガニック ヘルシー 1000ml価格：648円（税込、送料別) (2023/3/13時点) 楽天で購入 マイナーフィギュアズ オーツミルク 有機JAS認証 バリスタ 植物性飲料 砂糖不使用 プラントベース 1000ml 3本価格：2500円（税込、送料無料) (2023/3/13時点) 楽天で購入

ちょっと最近サボり癖がついてしまっていて反省しています。 別に誰に見せるわけでもないこのブログですが、自分としては日記のつもりで書き始めた記録のような意味合いもあるので、細く長くつづけないとです。 早いもので3月に突入して、もう１０日が過ぎました。 今年は雪が去年に比べて非常に少なかったので、どこかで帳尻合わせにように いつドカ雪が降るかとヒヤヒヤしていましたが、どうやらこのまま雪解けが進み春を迎えられそうです。 ３月から私のオンラインのヨグクラスをお休みとさせていただいています。 理由はかねてから患っておりました子宮筋腫の影響でヨグの練習を緩やかにすることにしたためです。全く動けないわけでもなんでもないのでご心配には及ばないのですが、クラスを行うにあたって 自分が良しとする内容ができないと判断したので万全になってからオンラインは復活しようと思っています。 しかしながら運動不足にはなりたくないので、かねてからやっていた水泳にシフトチェンジをし 体を動かしております。 もともと子供の頃にスイミングスクールに通っていたこともあり、泳ぎに行くこと自体は好きなのと私には向いているようで泳いでいると、とても精神的に落ち着くのです。 ただ以前までは100〜200メートル泳いだだけで「あーーー疲れた」「もう十分」となっていました。 25メートルプールなので１往復でやっと50メートルです。 当然のことながら2往復しないと100メートルになりません。 なのでとにかく長く感じるのです。 でもそんな調子では全然泳いでるうちに入らないので、 今年に入ってからは最低でも1000メートルは泳ぐことを目標にしてコツコツ泳ぐことにしました。 始めのうちはぶっ通しで100を泳ぐのもキツくて絶対無理！！と休み休み泳いだりしていましたが 段々と100が楽になってきて200もいける！！300もいける！！というように 少しづつ長く続けて泳げるようになってきました。 そうしていつの間にか500がぶっ通しで泳げるようになり、気がつけば1000も泳げるようになっていました！！（パチパチパチ〜） ヨガもそうですが、本当に継続が大事ですね。 コツコツ淡々と継続することで得られる学びは計り知れません。 追記 こちらのクラブで、90代のご婦人が泳ぎにいらしているのですが ぶっ通しで200をバタフライで泳いでいらっしゃるのを見て、本当にすごいな！！と。 これぞ継続の賜物だとつくづく思いました。 ビバ！！運動！！